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导读：伏天，建议中老年：少吃西瓜，多吃“4宝”，精神饱满，顺利入伏 随着伏天的到来，气温逐渐升高，人们的饮食习惯也在悄然发生变化。尤其是对于中老年人来说，夏季的饮食调养更显得至关重要。 在这个炎热的季节里，虽然西瓜和桃子等水果鲜美可口，但由于其性寒、易生湿，并不适宜中老年人过多食用。那么，中老年人夏季应该吃什么呢？我将为您推荐四种适宜夏季食用的食材，助您精神饱满地度过盛夏。 一、绿豆——清热解毒，消暑利尿 绿豆是夏季常见的消暑佳品，清热解毒、消暑利尿。中老年人夏季适量食用绿豆，不仅可以降低体内